岩田屋コミュニティカレッジ


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ホーム > 講座一覧> 健康講座(健康・エクササイズ)
健康・エクササイズ
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講座名 ヨガ
〜身体をやわらかく、呼吸を深く〜
講師/ I.C.C.講師
永濱 清子
ヨガは人間にとって快適な身体の動かし方、心の使い方、生活の仕方を研究して生まれたものです。シニアの方、体力に自信のない方にも無理のないやさしいレベルです。
●受講料 20,130円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)毎週
10:00〜11:30
(月)毎週
11:40〜13:10
講座名 ヨガ
講師/ ヨガインストラクター
健康運動指導士
角 美貴子
ヨガは人間にとって最も必要な体の動かし方、心の使い方、生活の仕方を研究して出来たものです。体の弱い方も無理なく参加出来るようにプログラムを組んでいます。
●受講料 20,130円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)毎週
12:30〜14:00
講座名 ゼロからはじめる
「ヨガ」入門
講師/ I.C.C.講師
永濱 清子
体力に自信のない方、運動が苦手な方やシニアのための初心者クラス。無理のないゆっくりペースで、ヨガのポーズの簡単なものからご指導します。
●受講料 14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 (火)第1・3
10:30〜12:00
講座名 運動が苦手でも大丈夫!
「はじめてのヨガ」
講師/ トータルボディ&マインド研究所主宰
JHCAフィジカルトレーナー
ピラティス、ヨガインストラクター
セレクト4プロデューサー
大島 こずえ
ヨガの基本的なポーズを一つずつ丁寧に学び、硬くなった身体を無理なくほぐします。筋肉の動きに意識を向けるなどピラティスの要素も取り入れながら身体のバランスを整え、すっきり姿勢美人を目指しましょう。
●受講料 14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 (木)第2・4
10:30〜11:50
(水)第1・3
18:30〜19:50
講座名 肩甲骨&骨盤調整エクササイズ
〜ヨガ&ピラティスメソッド〜
講師/ トータルボディ&マインド研究所主宰
JHCAフィジカルトレーナー
ピラティス、ヨガインストラクター
セレクト4プロデューサー
大島 こずえ
ヨガ・ピラティスのメソッドから肩甲骨と骨盤のストレッチして整えるエクササイズをピックアップ。美しい姿勢を保てる体を目指しましょう。
●受講料 14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第2・4
10:00〜11:20
講座名 足・骨盤・肩甲骨・呼吸を整える
「セレクトフォー」
講師/ トータルボディ&マインド研究所主宰
JHCAフィジカルトレーナー
ピラティス、ヨガインストラクター
セレクト4プロデューサー
大島 こずえ
足、骨盤、肩甲骨、呼吸。身体の中で特に気になる4点にフォーカスして、じっくりしっかり、身体を動かしストレッチ。本来の正しい動きを身に付けながら、身体の使い方を学びましょう。内側からの身体の発見を楽しむクラスです。
●受講料 11,550円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)第1・3
20:10〜21:10
講座名 身体と心を調える
「健康ヨーガ」入門
講師/ 日本ヨーガ道友協会講師
大久保 良子
ゆっくりとした動作と呼吸で体を調えるリラクゼーションヨーガを始めてみませんか?誰でも、いつでも、どこでも楽しめる入門レベルのクラスです。
●受講料 13,530円(3ヵ月全納)
●曜日・時間 (金)第2・4
10:30〜12:00
講座名 健康ヨーガ
講師/ 日本ヨーガ道友協会講師
大久保 良子
呼吸とポーズで心身のバランスを調えながら、若さと健康を保つためにヨーガを始めてみませんか?
●受講料 13,530円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第2・4
13:30〜15:00
講座名 “ゆったりペース”のヨガ
講師/ インド中央政府公認ヨ−ガインストラクター
Myu(みゆ)
アロマの香る中でヨガの基本的なポーズを一つずつ繰り返して学び、心も身体もほぐしましょう。呼吸の感覚、ポーズなども各々のリズムで行いますので、ペースの速さや運動が苦手な方、身体の硬い方にも無理のない、初心者のためのクラスです。
●受講料 14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 (土)第1・3
10:30〜11:50
(水)第2・4
18:30〜19:50
講座名 癒しのゆっくりヨガ
講師/ HCYヘルスケアヨガ協会認定ヨガインストラクター
吉田 由里
ヨガの基本となる呼吸とアーサナ(ポーズ)をしっかり身につけましょう。日々の生活の中でたまった身体や心のストレスをすっきり。「笑顔になる」「きれいになる」を目的にヨガを楽しむクラスです。
●受講料 14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 (土)第1・3
15:45〜17:15
講座名 シニアのためのゆっくりヨガ
講師/ ヨガインストラクター
柿原 美奈子
とてもやさしいレベルのヨガです。シニアの方はもちろん、運動が苦手な方、身体が硬い方、初心者の方にもおすすめです。椅子やタオルの補助を使って、ゆっくりと楽にやさしく動きながらリフレッシュしていきましょう。
●受講料 14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 (木)第1・3
13:30〜15:00
講座名 ピラティスエクササイズ
講師/ STOTTピラティスインストラクター
山口 寿美栄
深層部の筋肉を鍛えることで人気のピラティス。全く初めての方のために基本エクササイズと呼吸法を指導いたします。専門用語や基本的な筋肉、意識するポイントを解説しながらのわかりやすいレッスンです。
●受講料 23,760円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)
15:30〜16:30
講座名 マットピラティス
講師/ STOTTピラティスインストラクター
山口 寿美栄
ストレッチを中心にしたゆったりした動きと呼吸法で、体幹の深層筋を鍛える「ピラティス」。基本のエクササイズや呼吸法、意識するポイントなど初心者にもわかりやすくご指導します。
●受講料 16,170円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)第1・3
18:30〜19:50
(土)第1・3
19:30〜20:50
講座名 しなやかな身体づくり
ピラティス
講師/ ストットピラティスインストラクター
梅野 陽子
正しい姿勢を身につけることは美しさと健康の基本です。ゆったりした呼吸と動きを繰り返して、肩甲骨や腹筋、骨盤などバランスよくエクササイズ。普段使わないインナーマッスルを鍛え、しなやかで芯の通った身体を目指しましょう。
●受講料 16,170円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第1・3
13:30〜14:50
(土)第2・4
10:00〜11:20
講座名 身体の奥からゆっくり整える
シニアのための「ピラティス」
講師/ ストットピラティスIR
健康運動実践指導者
植田 亜紀子
第一次大戦後、負傷した兵士のリハビリのために開発された「ピラティス」。小さな動きを繰り返すことで身体の奥の筋肉をゆっくり鍛え、バランス感覚を養います。しなやかな体作りを目指しましょう。
●受講料 16,170円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)第1・3
10:30〜12:00
13:00〜14:30
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