岩田屋コミュニティカレッジ


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ホーム > 講座一覧> 健康講座(健康・エクササイズ)
健康・エクササイズ (秋期講座ご案内チラシ1〜5ページ掲載の講座は、含まれておりません)
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講座名 ヨガ
講師/ I.C.C.講師
永濱 清子
ヨガは人間にとって最も必要な体の動かし方、心の使い方、生活の仕方を研究して出来たものです。体の弱い方も無理なく参加出来るようにプログラムを組んでいます。
●受講料 18,144円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)10:00〜11:30
   11:40〜13:10
講座名 ゼロからはじめる
「ヨガ」入門
講師/ I.C.C.講師
永濱 清子
体力に自信のない方、運動が苦手な方やシニアのための初心者クラス。無理のないゆっくりペースで、ヨガのポーズの簡単なものからご指導します。
●受講料 12,960円(3ヵ月)
●曜日・時間 (火)第1・3
10:30〜12:00
講座名 ヨガ
講師/ ヨガインストラクター
健康運動指導士
角 美貴子
ココロとカラダをゆっくりとほぐしながら進めていきます。初めての方でも無理なく続けられます。
●受講料 18,144円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)12:30〜14:00
講座名 運動が苦手でも大丈夫!
「はじめてのヨガ」
講師/ トータルボディ&マインド研究所
FTPマットピラティス
ボディ&マインドヨガインストラクター
大島 こずえ
ヨガの基本的なポーズを一つずつ丁寧に学び、硬くなった身体を無理なくほぐします。筋肉の動きに意識を向けるなどピラティスの要素も取り入れながら身体のバランスを整え、すっきり姿勢美人を目指しましょう。
●受講料 12,960円(3ヵ月)
●曜日・時間 (木)第2・4
10:30〜11:50
(水)第1・3
18:30〜19:50
講座名 肩甲骨&骨盤調整エクササイズ
〜ヨガ&ピラティスメソッド〜
講師/ トータルボディ&マインド研究所
FTPマットピラティス
ボディ&マインドヨガインストラクター
大島 こずえ
ヨガ・ピラティスのメソッドから肩甲骨と骨盤のストレッチして整えるエクササイズをピックアップ。美しい姿勢を保てる体を目指しましょう。
●受講料 12,960円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第2・4
10:00〜11:20
(木)第1・3
19:00〜20:20
(木)第2・4
19:00〜20:20
講座名 健康ヨーガ
講師/ 日本ヨーガ道友協会講師
大久保 良子
呼吸とポーズで心身のバランスを調えながら、若さと健康を保つためにヨーガを始めてみませんか?
●受講料 11,664円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第2・4
13:30〜15:00
講座名 “ゆったりペース”のヨガ
講師/ インド中央政府公認ヨ−ガインストラクター
Myu(みゆ)
アロマの香る中でヨガの基本的なポーズを一つずつ繰り返して学び、心も身体もほぐしましょう。呼吸の感覚、ポーズなども各々のリズムで行いますので、ペースの速さや運動が苦手な方、身体の硬い方にも無理のない、初心者のためのクラスです。
●受講料 12,960円(3ヵ月)
●曜日・時間 (土)第1・3
10:30〜11:50
(水)第2・4
18:30〜19:50
講座名 ベルトやブリックを使って
「アイアンガーヨガ」
講師/ アイアンガーヨガ協会認定講師
(国際ライセンス)
寺本 三鈴
ベルトやブリックなどの補助グッズを使って、ゆっくり体を動かすことで体の中に軸を作り、関節の柔軟性を高める「アイアンガーヨガ」。気持ちよく体を動かしながら全身のバランスを整えていきます。
●受講料 12,960円(3ヵ月)
●曜日・時間 第2・4(木)
13:15〜14:45
講座名 ピラティスエクササイズ
講師/ STOTTピラティスインストラクター
山口 寿美栄
深層部の筋肉を鍛えることで人気のピラティス。全く初めての方のために基本エクササイズと呼吸法を指導いたします。専門用語や基本的な筋肉、意識するポイントを解説しながらのわかりやすいレッスンです。
●受講料 21,708円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)
15:30〜16:30
講座名 すっきり&しなやかな身体を目指す
はじめての「マットピラティス」
講師/ STOTTピラティスインストラクター
山口 寿美栄
バランスの取れた身体作りが出来ると人気の「マットピラティス」。身体のストレッチと共にインナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えていきます。初心者を対象に基本エクササイズや呼吸法、意識するポイントなどをご指導します。
●受講料 14,256円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)第1・3
18:30〜19:50
講座名 土曜の夜のピラティスエクササイズ
講師/ STOTTピラティスインストラクター
山口 寿美栄
土曜日の夜にゆっくりとしたピラティスエクササイズでリラックスしませんか?ライフスタイルの中にピラティスの習慣を取り入れ、健康とバランスの取れたプロポーションを目指しましょう。
●受講料 14,256円(3ヵ月)
●曜日・時間 (土)第1・3
19:30〜20:50
講座名 身体の奥からゆっくり整える
シニアのための「ピラティス」
講師/ ストットピラティスIR
健康運動実践指導者
植田 亜紀子
第一次大戦後、負傷した兵士のリハビリのために開発された「ピラティス」。小さな動きを繰り返すことで身体の奥の筋肉をゆっくり鍛え、バランス感覚を養います。しなやかな体作りを目指しましょう。
●受講料 14,256円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)第1・3
10:30〜12:00
13:00〜14:30
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