岩田屋コミュニティカレッジ


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ホーム > 講座一覧> 健康講座(健康・エクササイズ)
健康・エクササイズ (冬期講座ご案内チラシ1〜5ページ掲載の講座は、含まれておりません)
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講座名 ゼロからはじめる
「ヨガ」入門
講師/ I.C.C.講師
永濱 清子
体力に自信のない方、運動が苦手な方やシニアのための初心者クラス。無理のないゆっくりペースで、ヨガのポーズの簡単なものからご指導します。
●受講料 14,580円(3ヵ月)
●曜日・時間 (火)第1・3
10:30〜12:00
講座名 ヨガ
講師/ ヨガインストラクター
健康運動指導士
角 美貴子
ココロとカラダをゆっくりとほぐしながら進めていきます。初めての方でも無理なく続けられます。
●受講料 19,764円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)12:30〜14:00
講座名 運動が苦手でも大丈夫!
「はじめてのヨガ」
講師/ トータルボディ&マインド研究所
FTPマットピラティス
ボディ&マインドヨガインストラクター
大島 こずえ
ヨガの基本的なポーズを一つずつ丁寧に学び、硬くなった身体を無理なくほぐします。筋肉の動きに意識を向けるなどピラティスの要素も取り入れながら身体のバランスを整え、すっきり姿勢美人を目指しましょう。
●受講料 14,580円(3ヵ月)
●曜日・時間 (木)第2・4
10:30〜11:50
(水)第1・3
18:30〜19:50
講座名 肩甲骨&骨盤調整エクササイズ
〜ヨガ&ピラティスメソッド〜
講師/ トータルボディ&マインド研究所
FTPマットピラティス
ボディ&マインドヨガインストラクター
大島 こずえ
ヨガ・ピラティスのメソッドから肩甲骨と骨盤のストレッチして整えるエクササイズをピックアップ。美しい姿勢を保てる体を目指しましょう。
●受講料 14,580円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第2・4
10:00〜11:20
(木)第1・3
19:00〜20:20
(木)第2・4
19:00〜20:20
講座名 健康ヨーガ
講師/ 日本ヨーガ道友協会講師
大久保 良子
呼吸とポーズで心身のバランスを調えながら、若さと健康を保つためにヨーガを始めてみませんか?
●受講料 13,284円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第2・4
13:30〜15:00
講座名 “ゆったりペース”のヨガ
講師/ インド中央政府公認ヨ−ガインストラクター
Myu(みゆ)
アロマの香る中でヨガの基本的なポーズを一つずつ繰り返して学び、心も身体もほぐしましょう。呼吸の感覚、ポーズなども各々のリズムで行いますので、ペースの速さや運動が苦手な方、身体の硬い方にも無理のない、初心者のためのクラスです。
●受講料 14,580円(3ヵ月)
●曜日・時間 (土)第1・3
10:30〜11:50
(水)第2・4
18:30〜19:50
講座名 癒しのゆっくりヨガ
講師/ HCYヘルスケアヨガ協会認定ヨガインストラクター
吉田 由里
ヨガの基本となる呼吸とアーサナ(ポーズ)をしっかり身につけましょう。日々の生活の中でたまった身体や心のストレスをすっきり。「笑顔になる」「きれいになる」を目的にヨガを楽しむクラスです。
●受講料 14,580円(3ヵ月)
●曜日・時間 (土)第1・3
15:45〜17:15
講座名 ピラティスエクササイズ
講師/ STOTTピラティスインストラクター
山口 寿美栄
深層部の筋肉を鍛えることで人気のピラティス。全く初めての方のために基本エクササイズと呼吸法を指導いたします。専門用語や基本的な筋肉、意識するポイントを解説しながらのわかりやすいレッスンです。
●受講料 23,328円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)
15:30〜16:30
講座名 しなやかな身体づくり
ピラティス
講師/ ストットピラティスインストラクター
梅野 陽子
正しい姿勢を身につけることは美しさと健康の基本です。ゆったりした呼吸と動きを繰り返して、肩甲骨や腹筋、骨盤などバランスよくエクササイズ。普段使わないインナーマッスルを鍛え、しなやかで芯の通った身体を目指しましょう。
●受講料 15,876円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第1・3
13:30〜14:50
(土)第2・4
10:00〜11:20
講座名 身体の奥からゆっくり整える
シニアのための「ピラティス」
講師/ ストットピラティスIR
健康運動実践指導者
植田 亜紀子
第一次大戦後、負傷した兵士のリハビリのために開発された「ピラティス」。小さな動きを繰り返すことで身体の奥の筋肉をゆっくり鍛え、バランス感覚を養います。しなやかな体作りを目指しましょう。
●受講料 15,876円(3ヵ月)
●曜日・時間 (水)第1・3
10:30〜12:00
13:00〜14:30
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